重整評估上肢精選動作-胸背肩開課了!
包含肌肉動作分析常見的代償肌肉與需強化肌肉的關係
胸:
平胸推上胸推胸推左右不平衡檢測+自我調整放鬆
背:
槓鈴划船坐姿划船滑輪下拉自我調整放鬆
肩:
肩推側平舉反向飛鳥自我調整放鬆
課程包含6部影片總時長60分鐘以上
提供您自主訓練時的動作最佳化若您是教練這份精選動作則是您指導學生的最佳指南
正確姿勢提升效益
避免不必要受傷
改善身體姿態
肌肉均衡發展
保護關節健康