抱石愛好者的全方位自我放鬆研習

身為抱石愛好者絕對不能錯過的全方位自我放鬆術！

抱石是一種不需繩索、安全墊即可進行的攀岩運動，近年來在台灣越來越受歡迎。抱石運動雖然看似簡單，但仍需使用到全身肌肉，因此在進行抱石時，適當的放鬆和自我按摩，可以幫助預防運動傷害，並提升運動表現。

本課程專為抱石愛好者設計，將由運動按摩師和物理治療師共同講授，從攀岩運動基礎介紹、抱石常見運動傷害、肌貼手法、放鬆手法原理，到筋膜放鬆工具使用教學、徒手自我運動按摩手法等，提供抱石愛好者全方位的自我放鬆知識和技巧。

課程特色

• 課程內容由運動按摩師和物理治療師共同講授，雙講師滿滿乾貨。
• 涵蓋抱石運動相關的放鬆和自我按摩知識和技巧，實用性強。
• 課程採小班制教學，學員可以獲得更充分的指導和練習機會。

課程內容

• 攀岩運動基礎介紹
• 抱石運動常見運動傷害
• 抱石者必備的肌貼手法
• 自我放鬆方法簡介與原理
• 筋膜放鬆工具使用教學
• 徒手自我運動按摩手法

適合對象

• 抱石愛好者
• 想追求抱石運動表現進步者
• 經常進行攀岩運動的愛好者
• 希望學習自我放鬆和按摩技巧的人士

課程時間

2024/05/25（六）19:00~21:00

課程地點

小島好日／台北市松山區南京東路五段66巷2弄3號

您將可以獲得

• 學習抱石運動相關的放鬆和自我按摩知識和技巧，預防運動傷害。
• 提升抱石運動表現。
• 學習自我放鬆和按摩技巧，紓解運動後產生的疲勞和痠痛。