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抱石愛好者的全方位自我放鬆研習
實體工作坊現場示範教學
抱石愛好者的全方位自我放鬆研習
剩餘 3 組
課程簡介
身為抱石愛好者絕對不能錯過的全方位自我放鬆術！
抱石是一種不需繩索、安全墊即可進行的攀岩運動，近年來在台灣越來越受歡迎。抱石運動雖然看似簡單，但仍需使用到全身肌肉，因此在進行抱石時，適當的放鬆和自我按摩，可以幫助預防運動傷害，並提升運動表現。
本課程專為抱石愛好者設計，將由運動按摩師和物理治療師共同講授，從攀岩運動基礎介紹、抱石常見運動傷害、肌貼手法、放鬆手法原理，到筋膜放鬆工具使用教學、徒手自我運動按摩手法等，提供抱石愛好者全方位的自我放鬆知識和技巧。
課程特色
- 課程內容由運動按摩師和物理治療師共同講授，雙講師滿滿乾貨。
- 涵蓋抱石運動相關的放鬆和自我按摩知識和技巧，實用性強。
- 課程採小班制教學，學員可以獲得更充分的指導和練習機會。
課程內容
- 攀岩運動基礎介紹
- 抱石運動常見運動傷害
- 抱石者必備的肌貼手法
- 自我放鬆方法簡介與原理
- 筋膜放鬆工具使用教學
- 徒手自我運動按摩手法
適合對象
- 抱石愛好者
- 想追求抱石運動表現進步者
- 經常進行攀岩運動的愛好者
- 希望學習自我放鬆和按摩技巧的人士
課程時間
2024/05/25（六）19:00~21:00
課程地點
小島好日／台北市松山區南京東路五段66巷2弄3號
您將可以獲得
- 學習抱石運動相關的放鬆和自我按摩知識和技巧，預防運動傷害。
- 提升抱石運動表現。
- 學習自我放鬆和按摩技巧，紓解運動後產生的疲勞和痠痛。
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