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title: "抱石愛好者的全方位自我放鬆研習"
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# 抱石愛好者的全方位自我放鬆研習

> 實體工作坊現場示範教學

## Description

身為抱石愛好者絕對不能錯過的全方位自我放鬆術！ 抱石是一種不需繩索、安全墊即可進行的攀岩運動，近年來在台灣越來越受歡迎。抱石運動雖然看似簡單，但仍需使用到全身肌肉，因此在進行抱石時，適當的放鬆和自我按摩，可以幫助預防運動傷害，並提升運動表現。 本課程專為抱石愛好者設計，將由運動按摩師和物理治療師共同講授，從攀岩運動基礎介紹、抱石常見運動傷害、肌貼手法、放鬆手法原理，到筋膜放鬆工具使用教學、徒手自我運動按摩手法等，提供抱石愛好者全方位的自我放鬆知識和技巧。 課程特色課程內容由運動按摩師和物理治療師共同講授，雙講師滿滿乾貨。涵蓋抱石運動相關的放鬆和自我按摩知識和技巧，實用性強。課程採小班制教學，學員可以獲得更充分的指導和練習機會。 課程內容攀岩運動基礎介紹抱石運動常見運動傷害抱石者必備的肌貼手法自我放鬆方法簡介與原理筋膜放鬆工具使用教學徒手自我運動按摩手法 適合對象抱石愛好者想追求抱石運動表現進步者經常進行攀岩運動的愛好者希望學習自我放鬆和按摩技巧的人士 課程時間2024/05/25（六）19:00~21:00 課程地點小島好日／台北市松山區南京東路五段66巷2弄3號 您將可以獲得學習抱石運動相關的放鬆和自我按摩知識和技巧，預防運動傷害。提升抱石運動表現。學習自我放鬆和按摩技巧，紓解運動後產生的疲勞和痠痛。

## Course Info


## Instructors

### 黃俊維
*運動按摩師*

．專長 運動按摩、筋膜放鬆、中式推拿整復、攀登運動保健 ．經歷 拿捏喬打整復館 整復師 華一傳統整復館 整復師 Tinhos筋膜調治 技術長 Curves 加盟店 運動按摩顧問

### 黃琳玲
*物理治療師*

HiBODY嗨健康 品牌創辦人 國家專門職業及技術人員高等考試 物理治療師 臺灣物理治療學會公共關係與活動委員會 副主委 美國游泳公開賽 中華台北代表隊隨隊物理治療師

## Pricing

### one_time_purchase - NT$800