輕鬆好執行的運動習慣養成法
本課程包含以下內容：
課程簡介
🏃♂️養成運動習慣的關鍵步驟
📣11/13準時開課！
明確有效的運動培養方針。
讓自己獲得內在動力，發自內心"想要"運動。
這個課程適合什麼人?
想要養成長久運動習慣的人:
長期身材良好的人，幾乎都會有一兩個運動興趣(登山、馬拉松、自行車、滑雪、健身、拳擊、瑜珈....)，他們擅長也熱愛這些運動，所以長期維持身材會變得容易。我們的目標，是要成為那樣的人。
為了健康要變改變的人:
短期可以只靠飲食，但如果是為了健康，我們需要運動來長久的維持，一開始培養運動就用對方法，讓自己順利達成，不要去經歷走彎路的痛苦。
你在經營健康相關事業，常常需要激勵客戶運動:
你的客戶或團隊常常告訴你運動太困難，不願意堅持，影響你的事業發展的話。
獲得不同角度的運動培養方式，幫助他們做得開心，也順利堅持運動，是對自己跟事業發展的投資。
想透過運動提升生活品質跟工作效率:
運動可以幫助睡眠品質，提升精神專注度，對於工作的效率，大腦的思維敏捷度都有關鍵影響，你想開始運動，但是需要一個明確的習慣培養方式。
課程要點
定義運動目標，啟動方向
培養內在動力，持之以恆
量化進步，維持動力
整合運動，多元化
開心愛運動，追求健康
課程內容共 9 個單元•總時數約 1.1 小時
關於講師
伴瘦人 Eric
伴瘦人Eric
體重破百公斤超過15年，深刻體會身為肥胖者的處境。
健康問題、社會中的不公對待、以及因外表而產生的的不自信。
Eric的爸爸長年肥胖造成慢性疾病。高血壓、糖尿病、最後併發症出腎臟病、長期洗腎臥床，在陪伴照顧父親很長的時間中，深刻體會到長年肥胖會帶來的結果。
經歷了肥胖會造成的家庭狀況，也經歷了長年破百公斤無法瘦下來的痛苦。
於是Eric以長期維持體態為目標，找出減肥者實際會遇到的問題，實踐出有效的執行方法，瘦下30公斤，也帶動老婆瘦身25公斤。
在後續推出的瘦身輔導中，幫助許多跟Eric一樣處境的朋友，從大體重減下來，並重拾對減肥的信心與動力。
Eric的專長，是能設身處了解減肥者面對的困境，並以尊重，體諒的方式，幫助減肥者做到心中的計畫，也建立起完整的自信。
常見問題