Hi拳擊雙享運動班

Hi拳擊雙享運動班

👉 超燃脂拳擊運動，搭配全身筋膜放鬆課程！剛剛好的雙重享受！
Hi拳擊雙享運動班
4堂拳擊課＋30分鐘筋膜放鬆
8堂拳擊課＋60分鐘筋膜放鬆

課程簡介

即使零基礎，也能在笑聲中用最帥氣的姿勢進行全身性鍛鍊來消耗熱量。「拳擊」是一種高效燃脂運動，一小時達600-800卡的熱量燃燒，用汗水釋放壓力，以輕盈步伐、搭配充滿節奏感的拳法練習反應力以及身體協調力，專注力的提升更是拳擊運動不可或缺的一大優點，紓壓的同時也能保持健康好身材！

精彩內容不要錯過：

戰鬥拳擊

綜合體能

Boxing繩梯

爆炸肌力與心肺有氧

空拳訓練&擊打技巧

核心鍛鍊

閃躲技巧&拳擊步伐

CrossFit間歇運動

互動式對練

舒緩伸展恢復運動

課程特色

（1）專業拳擊教練帶領你炸汗燃脂的拳擊運動課程

  1. 燃脂塑身，不枯燥
  2. 防身健體，暢快紓壓
  3. 提升爆發力、心肺耐力
  4. 提升肌力、身體反應力
  5. 提高身體協調性、專注力

（2）由物理治療師所領軍的運動按摩團隊，進行一對一筋膜放鬆課

  1. 紓緩日常腰酸背痛
  2. 增加關節活動度與身體柔軟度
  3. 預防運動傷害
  4. 加速肌肉疲勞恢復

課程時間、地點

（1）拳擊運動課程

        ◆每周一 晚上 19:15~20:15（滿三人開班，滿六人可獨立包班）  
        ◆地點：療寮生活館Chitchat LIFE
        ◆地址：新北市板橋區文化路二段441巷2弄2號1樓
        ◆交通方式：江子翠捷運站6號出口，走路5分鐘

（2）一對一筋膜放鬆課程

        ◆預約制，時間任選（周一至周日均可提前預約安排）
        ◆地點：MaSo舒室
        ◆地址：台北市大安區羅斯福路三段283巷7弄8號3樓
        ◆交通方式：台電大樓捷運站2號出口，走路5分鐘

溫馨提醒

  1. 請穿著輕便服裝（運動服、運動鞋）
  2. 請攜帶瑜珈墊。
  3. 請攜帶毛巾、飲用開水(避免著涼、水份隨時補充)。
  4. 運動過程量力而為，若有身體不適請隨時與教練提出。

關於講師

HiBODY嗨健康
HiBODY嗨健康
物理治療團隊

HiBODY嗨健康是由物理治療師黃琳玲所創辦的物理治療平台，透過簡單易懂的插畫，協助上萬人輕鬆掌握「終結痠痛100招」。

品牌願景
我們相信每個人都值得無痛生活。HiBODY陪伴你度過生活中的每個時刻，享受美好的健康人生。

瞭解更多
黃琥翔
黃琥翔
TIGER琥教練

－療寮生活館 運動部主理人
－中華民國健身運動協會健身B級教練
－ISCA國際運動教練協會國際B級拳擊教練
－中華民國職業拳擊協會職業拳擊C級教練
－實青健康管理顧問股份有限公司健身教練
－LIVORK樂活課 運動教練
－18Light Studio 拳擊教練
－各大企業職人運動教練講師

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