--- title: "一對一動作控制課程" slug: test2 url: https://outliers.tw/courses/test2 type: paid --- # 一對一動作控制課程 > 重新學習身體出力的方式 ## Description 課程介紹物理治療師會先進行動作評估找到身體動作功能的弱點，再藉由功能性的動作控制訓練，重新學習身體出力的方式，讓過去因受傷而荒廢的肌群找回發力感覺，或是讓受限的關節找回關節活動度，讓身體的功能更上層樓，盡情地從事自己喜歡的活動、運動。 什麼時候動作控制會出問題？舉個例子，肩膀受傷之後因為疼痛、腫脹，身體會下意識的閃避疼痛，舉手的時候肩膀會先聳起來，產生錯誤的動作控制模式。等疼痛退去了，大腦還是會記得這個錯誤的動作模式，錯誤的動作反覆發生，除了提高再次受傷的風險，也會影響到身體的運動功能。此外，當動作功能過度專一性，會容易在其他功能而有所受限。例如重訓時，因為負重需求需要收肩胛維持穩定，但相對地可能會犧牲關節活動度，日積月累下來可能會有身體緊繃、僵硬、動作卡頓等問題，甚至日常的舉手也會引起不適。動作控制訓練的精髓在於增加身體動作功能的多樣性，學習如何控制自己的身體，去除多餘的代償動作，才能夠預防傷害，越訓練，越健康。適合對象過去曾經受傷，目前無明顯疼痛，但想恢復運動功能者。自覺容易緊繃、痠痛，想透過訓練改善者。自覺訓練時關節活動度受限、身體發力不對稱者。課程內容課前動作分析檢測，找出動作功能弱點重新建立身體的動作感覺、本體感覺關節活動度、肌肉柔軟度訓練銜接肌力與體能訓練之動作控制訓練上、下肢推拉之中軸控制上、下肢旋轉控制練習跳躍及落地控制衝刺及煞車控制根據功能目標需求，給予相對應訓練授課老師黃瀞凱 – Clinical Director & Physical Therapist物理治療師國家考試合格，擅長骨科物理治療、徒手物理治療、動作控制訓練，曾於永仁女籃、國泰女籃、中正高中、三重高中參與場邊防護工作，利用運動貼布、肌內效貼紮以及動態貼布輔佐評估治療，以控制疼痛和矯正動態鍊姿勢，進而協助運動表現。張培毅– Founder & Performance ManagerSearchannel尋動率創辦人 ，擁有多年教學經驗，擅長動作篩檢與評估，將傷後階段的物理治療，更好的銜接至肌力體能訓練，以提升運動表現及達成個人目標。開設220小時的教練研習課程，上千小時的教練培訓經驗，是許多教練的教練。收費方式黃瀞凱物理治療師單堂$2000元整；四堂課程，合計$7200元整。張培毅總教練單堂$2300元整；四堂課程，合計$8400元整。預約時段黃瀞凱物理治療師周一、四：下午13點至晚上21點。張培毅總教練周一：早上10至12點，晚上19至22點。周三：早上10至12點，晚上19至22點。周四：早上10至12點，晚上19至22點。周五：早上10至12點，晚上19至20點。周六、日：早上10點至下午18點。採網路預約制，請由官方LINE@聯絡我們，欲安排其他時段上課，也可以討論。預約流程填寫動作控制課程表單：點我。加入官方LINE@，並主動傳訊息聯絡我們：點我加入。匯款前，請透過官方LINE@聯絡我們確認預約是否成功。課程規定說明請以課程合約為準。須自備乾淨的鞋子，健身房亦有準備清潔用品，可以清潔鞋底，或直接赤腳進行課程。健身房提供飲水機，請自備水杯。但無提供淋浴間盥洗，請務必注意。課程固定一小時，務必準時上課，遲到不會延後下課時間喔。首次購買及購買單堂教練課之學生，與教練預約上課時間的當天，須先匯款繳費，才算完成課程報名。 ## Course Info ## Instructors ### 異數官方 ## Pricing ### 黃瀞凱物理治療師(單堂) - NT$2,000 預約時段 周一、四：下午13點至晚上21點。 ### 張培毅總教練(單堂) - NT$2,300 預約時段 周一：早上10至12點，晚上19至22點。 周三：早上10至12點，晚上19至22點。 周四：早上10至12點，晚上19至22點。 周五：早上10至12點，晚上19至20點。 周六、日：早上10點至下午18點。 ### 黃瀞凱物理治療師(四堂) - NT$7,200 *Original price: NT$8,000* 預約時段 周一、四：下午13點至晚上21點。 ### 張培毅總教練(四堂) - NT$8,400 *Original price: NT$9,200* 預約時段 周一：早上10至12點，晚上19至22點。 周三：早上10至12點，晚上19至22點。 周四：早上10至12點，晚上19至22點。 周五：早上10至12點，晚上19至20點。 周六、日：早上10點至下午18點。 ### one_time_purchase - NT$5