異數學院
上肢精選動作-胸背肩教學

  • 上肢精選動作-課程講義

  • 平胸推

    15:50

  • 臥推左右失衡調整

    07:58

  • 上胸推

    13:57

  • 槓鈴划船

    16:09

  • 坐姿划船｜滑輪下拉

    07:20

  • 肩推｜側平舉｜反向飛鳥

    10:20

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